29-12-10, 23:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
הייתי שמח לעזור, אבל אין באפשרותי לעזור בגלל שאין לי ידע בשיט.
מה שכן - שמתי לב שלחזה יש לך רק שני תרגילים, ראיתי בתוכניות אחרות שחזה/גב/רגליים מקבלים שלושה תרגילים שונים. אולי תוכל לשלב עבודה עם משקוליות, אולי חזה בשיפוע נגד מוט. גם ברגליים, אולי כדאי שתוריד לג פרס (או תעשה אימון לג פרס אימון סקוואט). ותוסיף פשיטה וכפיפה. באמת חבל לי שאני לא יכול לעזור ושמישהו שיכול לא עושה את זה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות