ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-11-10, 19:43   #701
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

בחמישי היה משחק.


היום:

bench
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx1
90kgx1
102.5kgx4x5 כל חזרה עם עצירה על החזה.

press:
60kgx2x6

pullups
bwx3
bwx20
bwx10
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 19:54   #702
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

יפה אחי
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 20:05   #703
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

יפה שלד
איך נראה האימון שלך עם הפוטבול
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 20:33   #704
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
יפה שלד
איך נראה האימון שלך עם הפוטבול
לא הבנתי את השאלה
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 20:36   #705
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

יעני איזה תוכנית אתה עושה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 20:49   #706
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
יעני איזה תוכנית אתה עושה
לא ממש עושה תוכנית, עושה שכונה ומנסה לשמור על המשקלים. מצאתי שלשחק עם העצימות והנפח זו הדרך הכי טובה להתאמן בזמן העונה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 21:19   #707
ח1צן
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 514
ברירת מחדל

מה זה לשחק? תסביר אחי אני רוצה להיות חזק כמוך!!!
ח1צן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-10, 23:50   #708
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

פריודיזציית השלד

פירדמית אוקספורד של 10 סטים לבייספ קרלז וסקבט בסמית' מאשין
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-10, 19:57   #709
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

אחלה בנץ'.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-11-10, 13:37   #710
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=3JQsww7Q_D0

אני מאחורי הקורטרבק ויוצא לחסימה בצד ימין, אחד נופל... ואז... אני רואה מישהו ליד הקווים
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-11-10, 13:46   #711
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

מגלומן1
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-12-10, 00:14   #712
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

חידה:

כמה אנדרדוגס צריכים כדי לעצור שלד 1?

__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-12-10, 00:37   #713
ח1צן
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 514
ברירת מחדל

תשובה:1.
ח1צן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-12-10, 17:50   #714
יניב צוות ישראלבודי
Fat bastard
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,014
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
חידה:

כמה אנדרדוגס צריכים כדי לעצור שלד 1?

נראה כאילו הוא חופן לך את התחת שם.. תיזהר..
יניב צוות ישראלבודי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-12-10, 17:04   #715
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

בשביל בוטן: שתי תמונות שלקחתי שבוע-שבועיים לפני סוף החיטוב לפני שנה וחצי, לא שאני בילדר או משהו אבל זה כדי להוכיח ששומן זה אחלה.
75 קילו



פה היו תמונות של שלד מהמם שבחורות חולות לו על התחת
__________________
חדר כושר

נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 29-12-10 בשעה 17:10.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-12-10, 17:06   #716
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNothin_BuT_A_Peanut
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 780
ברירת מחדל

לא רואים
Nothin_BuT_A_Peanut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-12-10, 17:08   #717
Ermac1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 245
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחחחח
אני מתגלגל פה
שלד אני מעריץ אותך
Ermac1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-12-10, 17:08   #718
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNothin_BuT_A_Peanut
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 780
ברירת מחדל

ברכות.
Nothin_BuT_A_Peanut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-12-10, 17:10   #719
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

סבבה אז אני מוחק
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-01-11, 14:00   #720
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

שתי תמונות מהמשחק אתמול (הפסדנו):
שלד בדרך לאנדזון


שלד עם כדור בדרך לכניסה חזקה בשחקן הגנה והשגת 1st down:

__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד hypertrophy פורום אימוני כוח 17 29-10-10 22:25
בולי איש השלג Eli פיתוח גוף-כללי 133 08-08-07 23:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים