בקשה | סירטונים ללמידת איגרוף

iPosy · 28-12-10, 20:48

יש איזה אתר או חבילת סירטונים ללימוד איגרוף ?
מומלץ תאילנדי אבל כול סוג אחר יתקבל בברכה !
תודה לעוזרים :d

אני רוצה ללכת לחוג אבל אני קודם רוצה ללמוד קצת בבית :\

תודה !

eatinpie · 28-12-10, 23:48

היי,
הייתי כמה שנים באגרוף ואחר כך עברתי לאגרוף תאילנדי.

אם אתה רוצה ללמוד בבית...עדיף שתתרכז בהכנה.
משמע תעבוד על האירובי שלך, תקפוץ בחבל, תעבוד הרבה על גמישות הרגליים ועל עוצמה (ברגליים ובידיים).
לעבוד נגד משקל גוף יהיה נהדר, סופר סטים של פקלים:
שכיבות סמיכה, בטן, מתח, מקבילים, סקווטים במשקל גוף, קפיצות במקום. כל אלו יהיו נהדרים.

ללמוד טכניקה של אגרוף - מומלץ ממאמן... יש הרבה דקויות שרצוי לעבוד עליהן. אפשר להפצע בצורה מאוד חמורה אפילו מאגרוף אחד שלא מכוון היטב.
הייתי אומר שאתה יכול להתחיל להרביץ לכריות, או לעתונים שממוסמרים לקיר (משהו שהייתי עושה פעם), אבל לא הייתי ממליץ על זה בלי טכניקה בסיסית.

אם אתה מאוד להוט אולי תחפש ביוטיוב, אבל אני ממליץ להתחיל לאט עם כל מה שקשור לטכניקה הממשית.

eatinpie · 28-12-10, 23:49

כן, גם שכיבות סמיכה על אגרופים יתנו אפקט טוב, גם קשה יותר וגם מחזק את עצמות היד.

**alon586** · 29-12-10, 19:18

עדיף לך לחפש מכון קרוב לבית חבל על הפציעות שלך אם תתאמן לבד,
קשה מאוד ללמוד רק מסרטונים.

godam · 29-12-10, 19:31

מצטרף לבקשה

28-12-10, 20:48	#1
iPosy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של iPosy הודעות: 1	בקשה \| סירטונים ללמידת איגרוף יש איזה אתר או חבילת סירטונים ללימוד איגרוף ? מומלץ תאילנדי אבל כול סוג אחר יתקבל בברכה ! תודה לעוזרים :d אני רוצה ללכת לחוג אבל אני קודם רוצה ללמוד קצת בבית :\ תודה !

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שני סירטונים	Shauder	גלריות הגולשים	24	14-11-07 18:17
סירטונים מצחקים	Mad_dog	פיתוח גוף-כללי	3	02-09-07 21:21
כמה סירטונים	benwin21	פיתוח גוף-כללי	8	28-08-07 15:40
כמה סירטונים :)	Mad_dog	פיתוח גוף-כללי	0	22-05-07 13:36

28-12-10, 23:48	#2
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	היי, הייתי כמה שנים באגרוף ואחר כך עברתי לאגרוף תאילנדי. אם אתה רוצה ללמוד בבית...עדיף שתתרכז בהכנה. משמע תעבוד על האירובי שלך, תקפוץ בחבל, תעבוד הרבה על גמישות הרגליים ועל עוצמה (ברגליים ובידיים). לעבוד נגד משקל גוף יהיה נהדר, סופר סטים של פקלים: שכיבות סמיכה, בטן, מתח, מקבילים, סקווטים במשקל גוף, קפיצות במקום. כל אלו יהיו נהדרים. ללמוד טכניקה של אגרוף - מומלץ ממאמן... יש הרבה דקויות שרצוי לעבוד עליהן. אפשר להפצע בצורה מאוד חמורה אפילו מאגרוף אחד שלא מכוון היטב. הייתי אומר שאתה יכול להתחיל להרביץ לכריות, או לעתונים שממוסמרים לקיר (משהו שהייתי עושה פעם), אבל לא הייתי ממליץ על זה בלי טכניקה בסיסית. אם אתה מאוד להוט אולי תחפש ביוטיוב, אבל אני ממליץ להתחיל לאט עם כל מה שקשור לטכניקה הממשית.

28-12-10, 23:49	#3
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	כן, גם שכיבות סמיכה על אגרופים יתנו אפקט טוב, גם קשה יותר וגם מחזק את עצמות היד.

29-12-10, 19:18	#4
alon586 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של alon586 הודעות: 7	עדיף לך לחפש מכון קרוב לבית חבל על הפציעות שלך אם תתאמן לבד, קשה מאוד ללמוד רק מסרטונים.

29-12-10, 19:31	#5
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	מצטרף לבקשה