|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-10, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"פשוט נתתי לו כמה טיפים שלמדתי וזה עובד.. "
שתף. |
|
|
|
28-12-10, 14:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העלתי לו קצת חלבון [הוא צמחוני מלידה אז זה בעייתי] ומורידים קלוריות בהדרגה, בעיקרון הו עושה כל בוקר על קיבה ריקה שעה של הליכה מהירה ועוד אימון משקולות 3 פעמים בשבוע עם חימום אירובי של 15 דקות ומתיחות.. שמע הו היה בן אדם שמן שהיה רגיל לחזור מיום עבודה קשה לאכול זבל ולשתות כמה כוסיות, כשאתה מוריד קצת מפה קצת משם מוסיף קצת ספורט דברים מתחילים לזוז.. עכשיו זה נהיה קשה יותר אבל הו מסתדר.. חח שיתפתי עם זה באמת עניין אותך .. |
|
|
|
|
|
28-12-10, 16:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה דניאל. בטח מעניין, אחרת לא הייתי שואל.
התחלתי גם בהפחתת פחמימות כמו לחם. עוגות ובורקס הורדתי לגמרי. משתדל לאכול אוכל בריא יותר ממה שהייתי רגיל. הוספתי אימוני אירובי למרות שאני לא כל כך אוהב. אימוני משקולות אני אוהב כך שאין בעיה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה עם הדגמה
