|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-10, 19:14
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
טוב אז היום היה אימון קשה חח. סקוואט 75*3*5 חתירה 45*3*5 פרס ניסיתי לעלות ל40 אבל כבר בסט הראשון היה לי ממש קשה ובקושי סיימתי (אני פשוט מרים וזה גורם לי לחוסר שיווי משקל וחוץ מזה זה ממש קשה לי! חח). השאלה שלי האם זה הגיוני שכבר במשקל כזה אני אמור להתקע?! :s אז פרס בסוף עשיתי כמו אימון קודם 37.5*3*5 הסקוואט היה קשה והפעלתי המון כוח ובסט האחרון בשתי חזרות האחרונות התאמצתי ממש!...אני מקווה שיום שלישי אני אצליח 80 קילו. לא עדיף לנסות לעלות רק ב2.5 אימון הבא? ולא השתמשתי הפעם בחגורת גב חח. עוד משהו קטן...יש לי כאבים בברך כבר בערך שבוע, במפרק עצמו, עכשיו אני ידוע כאחד שיש לו בעיות ברכיים וקראתי שסקוואט וזה מחזק את השרירים שמסביב למרפק הברך ואני באמת רואה את זה, אבל הכאב נובע ממשהו במפרק לא משריר... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות