וואלס עם הלץ

[הליצן המרקד]

B
סקבט -
סט ראשון 145 קילו 3 חזרות
סט שני 145 קילו 4 חזרות
סט שלישי 145 קילו 4 חזרות

בנץ' פרס-
סט ראשון 100 קילו 3 חזרות
סט שני 97.5 3 חזרות
סט שלישי 97.5 4 חזרות

דדליפט-
141 קילו 3 חזרות


היה אימון עלוב, כבר מהסקבט הראשון ידעתי שמשהו לא הולך כמו שצריך.
בבנץ' סוף סוף הבנתי איך לעשות אותו וכמו שצריך וככה סחטתי בעצם עוד חזרה עם ה97.5, למרות שגם ככה היה עלוב.
נקווה ביום ראשון לאימון יותר טוב, אני ממש לא מרוצה מהאימון הזה.