|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-10, 11:47
|
#321 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מרגיש טוב.....
|
|
|
|
07-12-10, 13:20
|
#322 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
PR155-5-5-5 רק סט אחרון קשה.2 חזרות אחרונות בסט האחרון לא שברתי מקביל, כמה זה נורא? פרס: 72.5-2-1 מוזר, לפני SS הייתי מתאמן סתם בלי תוכנית ואפעם לא הייתי מצליח להשלים 72.5 ל3X3,עכשיו בSS הגעתי ל72.5 נתקעתי 3 אימונים, עשיתי ריסט, אימון שעבר הגעתי שוב ל72.5 ונכשלתי וגם הפעם. אפילו לא ניסיתי סט שלישי.. פאוור קלין 87.5-3-3-3-3-3 גריפרים סטים עם CoC1 ועם CoC1.5 |
|
|
|
|
09-12-10, 19:41
|
#323 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
157.5-5-5-5PR קשה, עלה הקיא, מעכשיו כל יום שלישי סקוואט של 70% 2 סטים. בנץ': 102.5-3-3-1PR כשל בכל הסטים, כבד !! דדליפט: 185-5היה קשה, שמרתי על גב ישר כל החזרות, מה שלא הייתי עושה לפני הריסט, הרבה יותר קשה ככה. הדדליפט נראה מעולה, חוץ מזה שלקחתי הפסקות ענקיו בין החזרות. גריפרים: סטים עם CoC 1 ועם CoC 1.5 קשה גריפרים אחרי דדליפט.. נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 09-12-10 בשעה 19:44. |
|
|
|
|
10-12-10, 02:55
|
#324 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סחטיין על המשקלים, אתה הולך להתחרות בחיפה במקרה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-12-10, 12:38
|
#325 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
לא אני לא הולך להתחרות. |
|
|
|
|
10-12-10, 14:02
|
#326 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה לא?
יש לך אחלה של משקלים ואתה שוקל 78 ישך סיכוי |
|
|
|
|
12-12-10, 15:24
|
#327 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע לא ממש בא לי להתחרות.
וואי הרגליים שלי כואבות מהאימון יום חמישי והכדורגל אתמול, יהיה קשה היום. |
|
|
|
|
12-12-10, 18:40
|
#328 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
160-5-5-4PR סט אחרון חזרה אחרונה פשוט נפלתי קדימה בתחתית, ללא ספק היה לי עוד חזרה, לא היה עד כדי כך קשה. הייתי חייב לנסות 170. 170-1PR אחרי הסט הייתי ברבאק והייתי חייב לנסות 180 180-1PR אם רבאק אז כבר עד הסוף  190-1!![b]PRB] טירוף ללא ספק יש לי 200 עם לא הייתי עושה את הסטים של ה160. אימון הבא סקוואט התאוששות. הייתי חייב לנסות. סרטונים בערב! פרס  סינגלים)גם ככה אני לא מצליח 72.5 ונפח, אז זה לא יכול להזיק...וגם די הושפעתי מהסקוואט והייתי חייב לנסות 80 חזרה. 60-1 70-1 75-1[b]PRB] 80-1[b]PRB] 85-X כשל לקראת סוף החזרה. פוור קלין לא הצלחתי לעשות, כף יד שמאל כואבת לי רצח , בגלל הגריפרים, אז עשיתי מתח במקום. אל תשאלו אותי איך בפאוור קלין כאב ובמתח לא כי אין לי מושג... מתח משקל גוף: 3XMAX גריפרים רק ביד ימין: CoC1 וCOC1.5 סטים. סרטונים בהמשך |
|
|
|
|
12-12-10, 19:10
|
#329 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ניראה שקצת עשית שטויות עם הסקוואט
לדעתי היה עדיף שתמשיך את ההתקדמות של ss, היית סוגר יותר rm1 אמיתי לא עושים ככה בכל מקרה כל הכבוד, מחכה לסירטונים. |
|
|
|
|
12-12-10, 19:15
|
#330 |
|
חבר פעיל
|
לא סיימתי ss.
מעכשיו אני מתחיל אימון התאוששות באמצע פשוט. סתם הייתי מת לדעת עם יש לי 170 לחזרה ונסחפתי חחח |
|
|
|
|
12-12-10, 19:43
|
#331 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בימים כאלה אני מקנא בך שיש לך מכון כושר בבית
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:22
|
#332 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח הכי טוב תאמין לי
|
|
|
|
|
14-12-10, 19:08
|
#333 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט קל:
110-5-5 בנץ': 102.5-5-5-5pr דדליפט: 187.5-5 גב ישר כמו סרגל חח. גריפרים רק יד ימין(יד שמאל עוד לא החלימה) 1,1.5 coc אימון מעולה |
|
|
|
|
16-12-10, 19:16
|
#334 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
162.5-1-1-1 כבד מדי הרגיש כמו טון פרס: 72.5-5-5-5pr איזה אושר!! Pc 90-3-3-3-2 כשל גריפרים |
|
|
|
|
16-12-10, 19:36
|
#335 |
|
Banned
|
צילמת?
אגב, ברור לך שזה תוצאה של 2 דברים 1. הסקוואטים לא היו מלאים (כל הסינגלים חוץ מה170, כי 190 הרבה יותר מ160 ל5). 2. עצם זה שעשית סינגלים סתם ככה באמצע החיים. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 16-12-10 בשעה 20:13. |
|
|
|
|
16-12-10, 22:29
|
#336 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היה שם משהו מוזר,רק הוצאתי את המוט מהראק והרגשתי כאילו יש עלי 2 טון..... כנראה הסינגלים היו באמת טעות... |
|
|
|
|
|
19-12-10, 19:48
|
#337 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
162.5-2-1-0 המשקל לא מגביל אותי, כל פעם שאני שם חגורה אני נופל קדימה בבור,כנראה צריך לשנות טכניקה כששמים חגורה. בנתיים אין ריסט למה המשקל לא הגורם המגביל.. בנץ': 105-5-5-2pr אימון הבא אותו משקל דדליפט: 190-5 !! גריפרים. |
|
|
|
|
21-12-10, 17:55
|
#338 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט קל:
110-5-5 פרס: 75-5-5-5pr פאוור קלין: 90-3-3-3-3-3 גריפרים |
|
|
|
|
21-12-10, 18:00
|
#339 |
|
חבר פעיל
|
מה עם הסקוט השתפר הטכניקה... תעלה סירטון
|
|
|
|
|
21-12-10, 18:05
|
#340 |
|
חבר פעיל
|
אני אעלה יותר מאוחר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
