לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 15-12-10, 22:02

אימון עצימות יום רביעי 15/11/10

סקוואט: 80, 100, 110, 130, 150 לשלישייה
בנ'ץ: 80, 90, 100, 110, 132,5 ל2 חזרות חזרה שלישית עזרה מהספוטר (שלךךךךךך אחי אני לא נוגע!!! שלךךךךך!!!!!!!)
דדליפט: 100, 140, 180, הייתה כוונה ל230 אבל חשבתי כבר שזה לא ממש אלך אז עשיתי 210 ל2 חזרות חזרה שלישית לא עלתה

טוב באתי עם המווווווןן אטטררףףף וכבר פנטזתי על האימון הזה
למרות....והנה התירוצים: אני מצונן ומקורר כל היום, הלכתי משהו כמו 3-4 ק"מ לפני האימון כדי לסדר כמה עניינים, אכלתי 2 חצ'פורי לפני האימון כאשר גרוזיני ממוצע חייב לאכול לפחות 10

חוץ מזה אין לי טענות בקשר לאימון למרות התירוצים באתי בטירוף שלי ונהנתי!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

15-12-10, 22:02	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום רביעי 15/11/10 סקוואט: 80, 100, 110, 130, 150 לשלישייה בנ'ץ: 80, 90, 100, 110, 132,5 ל2 חזרות חזרה שלישית עזרה מהספוטר (שלךךךךךך אחי אני לא נוגע!!! שלךךךךך!!!!!!!) דדליפט: 100, 140, 180, הייתה כוונה ל230 אבל חשבתי כבר שזה לא ממש אלך אז עשיתי 210 ל2 חזרות חזרה שלישית לא עלתה טוב באתי עם המווווווןן אטטררףףף וכבר פנטזתי על האימון הזה למרות....והנה התירוצים: אני מצונן ומקורר כל היום, הלכתי משהו כמו 3-4 ק"מ לפני האימון כדי לסדר כמה עניינים, אכלתי 2 חצ'פורי לפני האימון כאשר גרוזיני ממוצע חייב לאכול לפחות 10 חוץ מזה אין לי טענות בקשר לאימון למרות התירוצים באתי בטירוף שלי ונהנתי!