|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-12, 00:47
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן איגור טקסס זאת תוכנית מעולה לסקואט כל מי שעשה אותה התקדם מאוד
|
|
|
|
08-02-12, 21:15
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון נפח שבוע 5:
155 סקואט 5x5 87.5 בנץ' 5x5 מתח+12.5 3x5 אימון קשה במיוחד הסקואט כבר סט ראשון הרגיש רע |
|
|
|
|
08-02-12, 22:44
|
#3 |
|
נפיחון
|
העיקר שסיימתה. איך היה הבנץ?
|
|
|
|
|
08-02-12, 22:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קובהההה יא ערמה ,יא שמן, יפה!
 |
|
|
|
|
08-02-12, 23:01
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא היה קשה אבל גם לא קל.. משבוע הבא יתחיל ליהיות מעניין
|
|
|
|
|
08-02-12, 23:41
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה קובה, עוד חודש יהיה מעניין, אחרי חודשיים התכנית מתחילה להיות קשה באמת, שבועות 3-4 זה עוד קל...
תעלה סרטונים קצת יש לך מצולם שהלוג הזה יהיה קצת פחות מסריח ומגעיל ממה שהוא
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
20-02-12, 22:10
|
#7 |
|
Banned
|
קובה חי?
|
|
|
|
|
20-02-12, 22:27
|
#8 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קובה שובר שיאים באופן קבוע, מעריץ1
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
20-02-12, 23:14
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-12, 22:34
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ק1בה פרש מבילדינג לאלתר
|
|
|
|
|
15-12-12, 04:59
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-02-12, 23:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
say what?
|
|
|
|
|
21-02-12, 00:23
|
#13 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הקובה עלה בקטגוריה הפתוחה למר צפון והובס קשות ע"י אראל אורן, מאז הוא לא יכול להראות את הפרצוף שלו במכון וזרק את הלוג לאשפתות.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
21-02-12, 01:08
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
 |
|
|
|
|
13-08-12, 06:52
|
#15 |
|
נפיחון
|
אפס..
|
|
|
|
|
13-08-12, 18:37
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איג11111111ר מה המצב אח שליייייייייייייייייייי
|
|
|
|
|
21-08-12, 00:43
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פתית יש שמועות שהבנץ' שלך צנח ל80 קילו :o
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-12-12, 02:07
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
brtv kh yuc
|
|
|
|
|
15-12-12, 02:07
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
סורי בטעות
,,,התכוונתי לנראה לי מעניין |
|
|
|
|
21-12-12, 17:27
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
21.12.12
Bench: 75 80 87 95 102 X5 Bench W 3 Board: 107.5 112.5 115 X3 S Bench: 50X3 X6 30 sec rest Face pulls 4X12 pully Triceps 3X12 סה"כ אימון קטלני |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
