חייב לציין שהדיון הזה משעשע אותי אבל בכל זאת אני אתייחס ברצינות לפותח הדיון.
אם הייעוד שלך הוא מגלן רצוי מאוד שתגיע חזק פיזית גם לגיבושים של היחידה וגם למסלול של היחידה.
החבר'ה כאן ממליצים לך ללכת לחדר כושר כי זוהי הדרך הכי יעילה ומהירה להתפתח גופנית ולחזק את הגוף.
אין ספק שגם עבודה טבעית בבית מחזקת את הגוף אבל היא לוקחת זמן רב יותר (על אף שזמן לא חסר לך).
הייתי ממליץ לך לרוץ לפחות 2-3 פעמים בשבוע. בנה לעצמך סרגל ריצות או שתתייעץ עם מישהו שמבין בזה אבל אתה צריך לשאוף לריצות סביב ה-6 קילומטר כדי להגיע לשם במצב טוב.
6 קילומטר ב-30 דקות יחשב קצב קל וב-24 דקות יחשב קצב מהיר.
בנוסף הייתי ממליץ לך לחזק את שרירי הרגליים, כתפיים וגב כיוון שהמסלול של מגלן מאופיין בין היתר בסחיבת משקלים גדולים ובהליכות ארוכות.
שמור על המוטיבציה הזאת :] ובגלל שאני יודע שסביר להניח תשאל אז אני משרת ביחידה מובחרת ואני מדבר מניסיון.
|
09-12-10, 00:53
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות