ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
בקר רזה או חזה עוף
בקר רזה יש בו יותר קריאטין וb12 וכמובן כמות חלבון גבוה בהחלט אוכל אנאבולי ומומלץ במיוחד למסה.
חזה עוף יותר זול,מתאים גם יותר לחיטוב, ויש בו כמות חלבון מאוד גדולה וכמות אפסית של שומן ופחמימות, בתור מקור חלבון הוא מעולה אבל הטעם לא משהו. בקיצור ההשוואה היא קשה כי לכל אחד יש התרונות וחסרונות. אני מעדיף לגוון.
|
זה גם תלוי בדברים אחרים כמו סוג דם ועיכול. אצלי למשל בקר לא מתעכל טוב בכלל. כלומר הגוף שלי כמעט ולא מפיק ממנו את כל ויטמינים וחלבונים. לעומת לחזה עוף המתעקל אצלי די טוב.
מה שאני אומר בעצם שזה דבר מאד אינדיבידואלי. לי אישית מתאים יותר דג(טונה,סלומון) אני מקבל מממנו 100%.
אותו דבר לגבי חלב,הוא מתעכל אצלי ממש לא טוב,זה לא רגישות ללקטוז כי אני אוכל מספיק סקי וקוטג' והם מתעקלים אצלי בסדר גמור!
אז כמו שאמרתי הכל אינדיבידואלי.
08-12-10, 11:13
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות