|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-10, 06:22
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אימון 2, שבוע 7
סקוואט קל התאוששות פרס - נסיון לחמישיה על 70 קילו, כשל בחמישי. PR (הקודם היה שלישיה על המשקל הזה) בחזרה הראשונה איבדתי שיווי משקל והמוט נתקע במשהו, קצת גרע, נקווה לטוב שבוע הבא. דדליפט - שבוע שעבר קרעתי ממש את העור ביד, אז השבוע ננסה שוב! אלא מה? הפעם עם כפפות ואחיזה בצורה שלא תמחץ את העור שוב, אותו משקל, 162~ עלה טוב, לא יותר מדי קשה, אופטימי לשבוע הבא. אימון 3, שבוע 7 סקוואט - סוף סוף ניסיתי סט כבד עם החגורה, נוח זה לא היה, אבל הרגיש שזה עוזר. שלישיה על 147 קילו. בנץ' - לאחר פעמיים כשל בחמישי על 110, הורדתי לשלישיה, עלה די בקלות, נקווה שבראשון נסגור סוף סוף את החמישיה הארורה. רק לא צילמתי הייתי עסוק בראיונות לספוטרים. בנט אובר - סוף סוף 2 פלטות. שלישיה, לא קשה במיוחד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות