וואלס עם הלץ

[הליצן המרקד]

אימון b:

סקבט הייבר: 135 3x5 לא העלתי משקל, הרגשתי ששאני לא אעלה 137.5.
בנץ' פרס: 90 3x5 אני חייב לעבוד על ההתכווצות של הגב.
דדליפט: 137.5 3x1 בחזרה 3 המוט כמעט החליק והחזרתי תמוט עקום לסט אפ, הפסקתי אחרי זה.

סה"כ היה אימון חלש מאוד, לא נהנתי בכלל, גיליתי שחסרים לי חורים קטנים יותר בחגורה והיא לא יושבת 100%.
נקווה שיום ראשון ילך יותר טוב בb, אני חייב להעלות תדדליפט המחורבן הזה.