|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-10, 15:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר בין מה שקיבלת לכוח מתפרץ. היא לא מבינה, מה לעשות.
אבל עשית בשכל, ובאת לחפש תשובות בעוד מקומות. אז מזה בכלל כוח מתפרץ? הפקת כוח רב מאוד ביחידת זמן קצרה מאוד. דוגמא: יציאה לספרינט, קפיצה מהמקום. דוגמא לסוגי אימון: אימון ניתורים, יציאות לספרינטים, אימון כוח בקצב מתפרץ. איך עושים זאת בחדר כושר: עצימות: 65% - 75% מהכח המרבי 3-5 חזרות בכל סט בקצב מתפרץ 4-6 סטים מנוחה מלאה (3-5 דק') תצליח
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לתוכנית חדשה | אדיר53 | אימונים | 76 | 10-09-10 00:54 |
| מישהו יכול לתת לי קצת פרטים על אימון כח מתפרץ? | roeixman | אימונים | 0 | 23-07-10 23:15 |
| מעבר לתוכנית אימון חדשה | mantana | אימונים | 32 | 03-10-09 17:44 |
| חוות דעת לתוכנית חדשה? | Itay | אימונים | 11 | 03-11-08 13:42 |
| זקוק לתוכנית חדשה- מסה | Setix | אימונים | 6 | 01-02-08 12:32 |
תצוגה בשכבות