|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-10, 23:52
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לי דלקת כבר בערך 3 שבועות בקבוצה של הrotator cuff, הכאבים במיוחד בsuprasinatus ואפילו בcoracoid process(הקצה הבולט הלטרלי של עצם הבריח) כואב שאני נוגע בו עם היד.
בקיצור אני בקושי מצליח לעשות בנץ' כי כל צד שמאל שלי עם דלקת וכואב(בקושי יכול לישון על הצד הזה), אם למישהו יש עצות מה לעשות אני אשמח. סקוואט: 2X5Xbar 1X5X40KG 1X3X60KG 3X5X80KG בנץ': 2X5Xbar 1X5X40KG 1X3X60KG(התחילו כאבים) 1X3X82.5KG(די כואב, כל צד שמאל בפיגור, בקושי מרים את המשקל) 1X3X80KG(כאבים רציניים) 1X2X70KG- לא רציתי להחריף את הכאב דדליפט(החלפתי לאחיזה משולבת היום): 1X5X40KG 1X3X60KG 1X2X80KG 1X1X100KG 1X5X125KG- הPR הכי קל שהיה לי למרות שהאחיזה זרה לי סקוואט מהיום: סט1: סט3:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות