|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-10, 19:42
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
ישנתי די קקי מאתמול להיום.
שבוע בדיקה: squat barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 130kgx1 142.5kgx3x5 סט ראשון הלך סבבה. סט שני נכנסתי ברייג' ולא שמתי לב שהמוט בכלל בהיי-באר אז עשיתי סט היי באר ל1לז. סט שלישי המוט היה ממוקם קצת שמאלה אז עשיתי עבודת CORE. speed deadlift: 90kgx15x1 30sec rest between sets
__________________
חדר כושר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות