צ'ארלי וחצי סקבט

[subzero1122]

10.10 - נפח

סקוואט - 130x4x5
בנץ' - 75x1x8, 75x5x5
ב1קר טר1ל - 10,20,30,40x3x5


סקוואט היה קל מאוד, אני לא הולך להשאר על 4 סטים עד שאני יתקע. לא עשיתי 5 כי אני לא בתחילת התכנית ואין לי זין לזה.
בבנץ' הבעיה עם התחת הולכת ונעלמת כי הכאבים כבר פחות ופחות מפריעים עם הזמן. עדיין לא יכלתי להכנס לסטים מכווץ אבל אני מאמין שזה יקרה שבוע הבא.
ב1קר טר1ל תרגיל קטלני, יותר מדי זמן לא עשיתי אותו וחבל. אני יעלה בהדרגה את הנפח והמשקל בו.