|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 16:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בנפח בטקסס אתה צריך לשמור על אותו מספר חזרות +-
נניח 5x5 3x8 במשקלים כבדים יותר ניתן (ביום נפח), לאחר שהנפח כבר קשה לך ואתה לא מסוגל להתאושש ממנו ליום עצימות 4x5 7x3 ואם אתה עובד לפי המודל של סטאר יש טבלאות של rm ליום קל/בינוני/קשה עם כמה %rm1 לעבוד לכמה חזרות כיוון שאתה לא שמרת על אותן מספר חזרות אז הנפח יוצא אסטרונומי 5X5 לעומת 5X15 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות