|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-10, 00:22
|
#3 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
במיוחד בהתחלה, תן לשרירים מנוחה טובה, ז"א עד שהם לא מחלימים אין שום צורך להגיע לחד כושר. עכשיו יכול להיות מצב שזה לוקח שבוע (למתחילים) אז.. ההמלצה היא באמת לעבוד פעמיים בשבוע על קבוצות שרירים שונות. עוד משהו חשוב - תוריד משקלים! תעבוד בהתחלה עם משקלים נמוכים מאוד כדי להרגיל את השריר ולא רק! חשוב לתת לעצמות ולגידים להתרגל, אחרת זה עלול להוביל לנזק ב.ה תזהר בבקשה!
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לשרירים תפוסים | digidigi | אימונים | 7 | 29-12-08 19:03 |
| יש לי שאלה בקשר לשרירים ברגליים | שובי דובי | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 13-05-08 16:42 |
| תיאורתית, מה ייקרה לשרירים אם.. | look | תזונה ותוספים | 7 | 23-02-08 19:32 |
| שאלה בקשר לשרירים תפוסים | אור8 | אימונים | 4 | 13-02-07 19:08 |
| סטים לשרירים | 007 | אימונים | 7 | 08-09-06 09:45 |
תצוגה בשכבות