|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-10, 22:54
|
#11 |
|
Banned
|
07.10 - עצימות
סקוואט - 145x3 קל מאוד אבל כואב. שומר קצת על עצימות בנץ' - לא יכול להתכווץ כי אני לא יכול לדחוף תתחת על הספסל. עשיתי פרס 65 ל3 במקום, ועל הדרך תיקנתי משהו שהפריע לי להתקדם. דדליפט - בעיה להכנס לסט אפ, עשיתי 3חזרות ראק פולס עם 150 ו160 וסגרתי תבסטה. הסקוואט היה כואב אבל לפחות אותו הייתי חייב לעשות. אני מאמין שעוד שבוע אני כבר יהיה פיקס, לא כואב לי לרוץ וכאלה אבל כל דבר שמשלב נגיעה או מתיחה של התחת גורם לכאבים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות