ציטוט:
פורסם במקור על ידי vader1
אז להשאיר הכל כמו שהוא ולסקוואט להוסיף עוד 2 סטים של מוט ריק בהתחלה?
אגב, אף פעם לא עשיתי אף אחד מהתרגילים האלו, אבל בלג פרס אני עושה 50 קילו מקסימום (לא יודע כמה המכשיר עצמו שוקל, אני מוסיף עליו 50 קילו), אז כמה לדעתכם אני יכול לעשות סקוואט?
|
שוב אני אומר, מוט ריק בבנץ' סקוואט ובפרס, אם צריך תחליף סטים של משקל במוט ריק. כשתהיה בתכנית מתקדמת ותכיר את הגוף טיפה יותר טוב תעשה מה בראש שלך.
אי אפשר להשוות מכונות, תתחיל ממשקל קל מאוד, 200 קילו לג פרס לא משתווה ל70 קילו סקוואט מבחינת קושי וגיוס יחידות מוטוריות, תתחיל ממוט ריק= הכי טוב
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
02-10-10, 15:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות