|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 18:22
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף עליון:
close grip bench press: bar x a lot 40kgx5 60kgx3 80kgx2 95kgx5x5 קל. add bands 60kgx3 70kgx1 75kgx3x3 קל. מתח: מצאתי איזה חאווה עם הרצועה של הכלב של חבר ל1ל bw+5kgx3 +10kgx3 +15kgx2x5 - נקרעה הרצועה לסט השלישי ל1ל bwx20 - לקח חצי דקה או פחות, 10 חזרות ראשונות בלי לנשום, עוד 5, עוד 5. לי1לז kerLz. אחלה אימון קקקקקקקק
__________________
חדר כושר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות