|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 17:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא ממש חישבתי את סה"כ הנתונים של התפריט (חלבונים, פחמימות ושומנים), אבל לפי מה שאני רואה יש לך שם רק כף אחת של טחינה, שלפי מה שאני יודע, זה לא מספיק... אתה צריך עוד שומנים "טובים בתפריט" , שמן זית, שקדים,אגוזים,אבוקדו וכו'... כמויות אני לא יודע להגיד במדוייק...
דרך אגב, אחרי אימון לא אמורים לקחת איזה 30 גרם פחמימות פשוטות בשביל שהחלבון ייספג יותר טוב בשריר? או שכיוון שזה שייק חלבון, אז הוא נספג מהר גם ככה ואז לא צריך? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב - אשמח לביקורת | itooriziu | תזונה ותוספים | 6 | 17-12-09 12:44 |
| תפריט שלי, אשמח לעזרה. | .גיא. | תזונה ותוספים | 12 | 15-11-08 21:31 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
| תפריט לעליה במאסה אממ כנסו אשמח לביקורת | The-One | תזונה ותוספים | 8 | 10-08-08 13:41 |
| תפריט שבנתה לי המדריכת כושר :| | Future Prophecy | תזונה ותוספים | 57 | 14-08-07 18:58 |
תצוגה בשכבות