|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-10, 18:34
|
#101 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 זה שיאים ראשונים בלוג (טפו טפו טפו) |
|
|
|
|
27-09-10, 18:36
|
#103 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחח יאלה הכנתי קפה עוד שעה אני יצא לכיוון המכון נקווה שלא יהיה יותר מידי ליצנים היום
|
|
|
|
|
27-09-10, 22:42
|
#104 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז ככה:
Squat: bar 2X8 60Kg 1X5 80Kg 1X5 100Kg 1X3 107.5Kg 3X5 BP Bar 1X8 40KG 1x5 60Kg 1X5 80Kg 1X3 87.5Kg 3X5 DL Bar 1X8 60Kg 1X5 100Kg 1X5 120KG 1X2 130Kg 1X5 הסקואט היה לי קל... הריסט עשה לי טוב.. הבנץ' היה קשה במיוחד חזרה ראשונה..כמעט ונפל עלי המוט.. אני מקווה שאני לא יצתרך שוב לעשות ריסט.. הדדליפט היה יחסית קל אבל אני חושב שאני מפסיק לעשות קפיצות של 5 קילו בדדליפט ועובר לקפיצות של2.5 סרטונים של הסקואט: צילמתי סט 2 וסט 3: סט 2: סט 3: שמתי לב שקשה לי לא להתנדנד לפני כל חזרה בסקואט כמה שהשתדלתי לא לעשות את זה אני לא מצליח.. יש אולי פתרון מה לעשות כדי לשפר את זה? |
|
|
|
|
27-09-10, 22:54
|
#105 |
|
Banned
|
יפה
רק תפסיק ליפול ולהתנדנד איפה אתה מתאמן? |
|
|
|
|
27-09-10, 23:01
|
#106 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בחרא של מכון
בקאנטרי בכפר סבא קשה לי לא להתנדנד מה אפשר לעשות נגד זה? |
|
|
|
|
27-09-10, 23:51
|
#108 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ניסיתי לא להתנדנד ובכל זאת התנדנדתי.. אני מקווה שזה ישתפר בהמשך.. אימון הבא אני ישתדל יותר
|
|
|
|
|
28-09-10, 00:58
|
#109 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט יפה מאוד, הלוואי עליי הברכיים היו נשארות מקובעות ככה, צרה תאמין לי
יאללה אחי תאכל הרבה תן בprים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-09-10, 02:27
|
#110 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה חח
יאלה עוד 2 אימונים של דדליפט אני מגיע ל3 פלטות  נקווה שלא נתקע בדרך לשם כי עוד לא נתקעתי בדדליפט |
|
|
|
|
28-09-10, 15:41
|
#111 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 וכדי לא להתנדנד פשוט לא מתנדנדים |
|
|
|
|
|
28-09-10, 17:53
|
#112 |
|
Banned
|
כל הכבוד, ניראה שמאוד קל לך, לדעתי יכולת להתקדם ב-5 קילו עד 120 בשקט.
לגבי הטכניקה, ברגע שהמשקל יהיה מספיק כבד אתה לא תזוז ככה. מה שכן, תסתכל למטה, זה יתן לך היפ דרייב כמו שצריך. בהצלחה בהמשך. |
|
|
|
|
28-09-10, 17:57
|
#113 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ודדליפט נראלי אני היחיד |
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:47
|
#114 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ? |
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:49
|
#115 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אבל ראיתי אנשים מרימים עם מוט קצר ה1.40 מהריצפה עם פלטה של 2 וחצי בכל צד ועושים רבע תנועה מאחורי הראש |
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:50
|
#116 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 (לחיצה צרפתית) ? |
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:50
|
#117 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עם מוט w
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:52
|
#118 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:55
|
#119 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא ראיתי
אבל בגלל שאין לנו ראק במכון אני שם את המוט אולימפי על המקבלים\בטן המכשיר הזה עם אתה מכיר יש כמעט בכל מכון אז באים ליצנים אחרי שאני שם את ה100 קילו על זה שואלים אותי עם אפשר להכנס איתי בסט אז אני עושה להם בכיף עם תצליח להוריד את זה לריצפה ולהחזיר |
|
|
|
|
29-09-10, 13:57
|
#120 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
