רשימותיו של השלד: האוצר האבוד - Page 16

איש הלילה · 23-09-10, 23:53

אחי ישך גנטיקה של חייזר!!

**No Troll** · 24-09-10, 00:12

שלד יא פל1ץ למה עם א1לסטאר?

קפטן שלד · 24-09-10, 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

שלד יא פל1ץ למה עם א1לסטאר?

שכחתי את הVS בבית

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 00:35

איזה תרגילים אתה עושה עם האולסטאר בכוונה?

**No Troll** · 24-09-10, 00:35

סקוואט

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 00:44

שלד תעבור לvs בכיין.

קפטן שלד · 24-09-10, 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

שלד תעבור לvs בכיין.

כואבות לי הברכיים כשאני עושה סקוואט עם הvs.
חייזר מדוע בגדת והלכת להשוויץ בביצועים שלך שופף ולוחץ בפורום הב1גדים?

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

כואבות לי הברכיים כשאני עושה סקוואט עם הvs.
חייזר מדוע בגדת והלכת להשוויץ בביצועים שלך שופף ולוחץ בפורום הב1גדים?

למה אתה בכלל מסתכל שמה אם זה הפורום של הבוגדים?

חוץ מזה בי הם לא בגדו. אני אוהב אותם.

לגבי הvs נשמע דיי דפוק... אם תתרגל אליהם כמה אימונים ותעלה משקלים לאט וכמו שצריך נראה לי שיהיה לך פרפקט איתם.

קפטן שלד · 24-09-10, 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

למה אתה בכלל מסתכל שמה אם זה הפורום של הבוגדים?

חוץ מזה בי הם לא בגדו. אני אוהב אותם.

לגבי הvs נשמע דיי דפוק... אם תתרגל אליהם כמה אימונים ותעלה משקלים לאט וכמו שצריך נראה לי שיהיה לך פרפקט איתם.

יש מרגלים

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 01:16

עלק מרגלים.
אתה קם ב6 בבוקר לבדוק עם יש שמה מה לקרוא, בגלל זה אתה לא ישן מספיק.

קפטן שלד · 24-09-10, 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

עלק מרגלים.
אתה קם ב6 בבוקר לבדוק עם יש שמה מה לקרוא, בגלל זה אתה לא ישן מספיק.

**Wustenfuchs** · 24-09-10, 03:47

PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא

קפטן שלד · 24-09-10, 13:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wustenfuchs

PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא

**subzero1122** · 24-09-10, 14:04

שלד יא מניאק

קפטן שלד · 25-09-10, 22:56

משקל 82.3 - סוף סוף עלייה.

נפח פלג גוף עליון:

overhead press
barxalot
37. 5kgx5
45kgx3
52.5kgx1
62.5kgx5x5

speed bench 8 sets of 3
42.5 kg+bands

pullups
bwx3
bwx15
bwx12

סט חמישי בפרס היה קשה.

Cuba · 25-09-10, 23:01

למה אתה עושה מתח במשקל גוף?

קפטן שלד · 25-09-10, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

למה אתה עושה מתח במשקל גוף?

נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.

Idan Golani · 25-09-10, 23:09

ס1ס1ן!!!!
תגיד רגע אח שלי גיבור איך אתה כזה ס1ס???? אתה לוקח את האבקות האלו???????????????

Cuba · 25-09-10, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.

גם לי אין חבל לעשות איתו מתח עם משקל אז אני לוקח דאמבל ושם בין הרגלים זה לא נוח אבל זה מה שיש...

אחר מכוכב חבר · 25-09-10, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.

תביא חבל מהבית ותקשור לחגורה יא ליצנ צמרת, אפילו שרוך של נעל תופס.

25-09-10, 22:56	#315
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	משקל 82.3 - סוף סוף עלייה. נפח פלג גוף עליון: overhead press barxalot 37. 5kgx5 45kgx3 52.5kgx1 62.5kgx5x5 speed bench 8 sets of 3 42.5 kg+bands pullups bwx3 bwx15 bwx12 סט חמישי בפרס היה קשה. __________________ חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 26-09-10 בשעה 00:02.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד	hypertrophy	פורום אימוני כוח	17	29-10-10 23:25
בולי איש השלג	Eli	פיתוח גוף-כללי	133	09-08-07 00:00

23-09-10, 23:53	#301
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אחי ישך גנטיקה של חייזר!!

24-09-10, 00:12	#302
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	שלד יא פל1ץ למה עם א1לסטאר?

24-09-10, 00:35	#304
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	איזה תרגילים אתה עושה עם האולסטאר בכוונה?

24-09-10, 00:35	#305
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	סקוואט

24-09-10, 00:44	#306
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	שלד תעבור לvs בכיין.

24-09-10, 01:16	#310
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	עלק מרגלים. אתה קם ב6 בבוקר לבדוק עם יש שמה מה לקרוא, בגלל זה אתה לא ישן מספיק.

24-09-10, 03:47	#312
Wustenfuchs Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Wustenfuchs הודעות: 18	PowerLifting אומר/ת: רי@ המלך Führer Von Lang אומר/ת: היית מוצצ לו? PowerLifting אומר/ת: ובכן... למה לא

24-09-10, 14:04	#314
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	שלד יא מניאק

25-09-10, 23:01	#316
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	למה אתה עושה מתח במשקל גוף?

25-09-10, 23:09	#318
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	ס1ס1ן!!!! תגיד רגע אח שלי גיבור איך אתה כזה ס1ס???? אתה לוקח את האבקות האלו???????????????