בתוכנית של ב*ל ש1ברים מקב*ל - Page 3

**No Troll** · 21-09-10, 21:23

שבוע 5 אימון 2:
Lb 80 110 130 130
press 60 65 70 75
dl 110 130 150 170

הכל לחמישיות מן הסתם.

ס1ס .

אחר מכוכב חבר · 21-09-10, 22:02

אחי pr אחי בדדליפט?

**No Troll** · 21-09-10, 22:05

לא.‏‏‏‏‏

Cuba · 21-09-10, 23:01

אחי אתה פשוט ס1ס!!!!!

**No Troll** · 21-09-10, 23:04

ידוע.

**No Troll** · 24-09-10, 00:19

שבוע 5 אימון 3:
LB 80 110 130 150 190X3 PR 130X8
BP 70 80 90 100 117.5X3 PR 90X8
PC 3 reps 60 70 75 80 85 92.5 PR
מתח בסופינציה בשביל הפאמפ 3-5 חזרות 3 סטים

אימון טוב ביום רע.
ישנתי 5 שעות בלילה ובקושי אכלתי עד האימון.
ביום טוב יש לי 220 לחמישיות ו350 לרבעים.

קפטן שלד · 24-09-10, 00:23

מזל טרול חתיכת מגעיל. 5 שעות שינה זה בן שרליצה. תנסה 3 קקקקק

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 00:38

מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

**No Troll** · 24-09-10, 01:16

הבאתי את איברי אתמול לשפיכה ולכן הוצאתי ממנו הרבה חלבונים שדברים טובים .

הנה אני עושה 3 סקוואטים עם חתיכת נייר על הגב (190KG)

פש!ש · 24-09-10, 01:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

הוא היה צריך לקום לריצת בוקר
פפפפפפפפפ

**Wustenfuchs** · 24-09-10, 03:47

PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא

**No Troll** · 24-09-10, 03:50

ל1לז‏‏‏‏

**subzero1122** · 24-09-10, 14:12

ע1שר, נשמח לדעת מה ריפ אמר לגבי מה שדיברנו אתמול

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 14:22

מי זה ריפ?

**subzero1122** · 24-09-10, 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

מי זה ריפ?

זה שע1שר היה מ331 ל1

Cuba · 24-09-10, 14:30

חחחחח

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 14:35

לא הבנתי

**subzero1122** · 24-09-10, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

לא הבנתי

תרגום לחייזרית?

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 14:49

אה מוצצ לו.
עכשיו הבנתי.

ממתי 3 זה צ? זה לא דומה בכלל.

**subzero1122** · 24-09-10, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

אה מוצצ לו.
עכשיו הבנתי.

ממתי 3 זה צ? זה לא דומה בכלל.

מאז ומתמיד גבר
אחי וואלאקקק קניתי אוטו פ33ה

לא מכיר?

24-09-10, 00:23	#47
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	מזל טרול חתיכת מגעיל. 5 שעות שינה זה בן שרליצה. תנסה 3 קקקקק __________________ חדר כושר

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
7 לחיצות בתוכנית	ששון	אימונים	6	12-06-09 15:39
משקלים בתוכנית ab	boris12	אימונים	4	01-12-08 20:57
בעיה בתוכנית...ab	kapulsky	אימונים	2	22-07-08 03:31
סדר בתוכנית	OhadB	אימונים	5	30-10-07 00:45
חזה בתוכנית Ab	IGOR	אימונים	11	14-03-07 21:02

21-09-10, 21:23	#41
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	שבוע 5 אימון 2: Lb 80 110 130 130 press 60 65 70 75 dl 110 130 150 170 הכל לחמישיות מן הסתם. ס1ס .

21-09-10, 22:02	#42
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	אחי pr אחי בדדליפט?

21-09-10, 22:05	#43
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	לא.‏‏‏‏‏

21-09-10, 23:01	#44
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחי אתה פשוט ס1ס!!!!!

21-09-10, 23:04	#45
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ידוע.

24-09-10, 00:19	#46
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	שבוע 5 אימון 3: LB 80 110 130 150 190X3 PR 130X8 BP 70 80 90 100 117.5X3 PR 90X8 PC 3 reps 60 70 75 80 85 92.5 PR מתח בסופינציה בשביל הפאמפ 3-5 חזרות 3 סטים אימון טוב ביום רע. ישנתי 5 שעות בלילה ובקושי אכלתי עד האימון. ביום טוב יש לי 220 לחמישיות ו350 לרבעים.

24-09-10, 00:38	#48
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

24-09-10, 01:16	#49
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	הבאתי את איברי אתמול לשפיכה ולכן הוצאתי ממנו הרבה חלבונים שדברים טובים . הנה אני עושה 3 סקוואטים עם חתיכת נייר על הגב (190KG)

24-09-10, 03:47	#51
Wustenfuchs Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Wustenfuchs הודעות: 18	PowerLifting אומר/ת: רי@ המלך Führer Von Lang אומר/ת: היית מוצצ לו? PowerLifting אומר/ת: ובכן... למה לא

24-09-10, 03:50	#52
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ל1לז‏‏‏‏

24-09-10, 14:12	#53
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	ע1שר, נשמח לדעת מה ריפ אמר לגבי מה שדיברנו אתמול

24-09-10, 14:22	#54
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	מי זה ריפ?

24-09-10, 14:30	#56
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חחחחח

24-09-10, 14:35	#57
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	לא הבנתי

24-09-10, 14:49	#59
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	אה מוצצ לו. עכשיו הבנתי. ממתי 3 זה צ? זה לא דומה בכלל.