|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-07, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה דומז לא פציעה אל תדאג..
בטח לפני שעשית את הדדליפט לא עשית תרגילים לגב תחתון מעולם.. בגלל זה השריר כואב וכואב בטירוף! בכל אופן גם אני עשיתי הפסקה של שבועיים בגלל קעקוע וכשחזרתי כאב לי רצח התחתון וההאמסטרינג וכבר חשבתי שעשיתי משהו לא נכון.. אבל יומיים זה נעלם - פציעה בגב תחתון יכולה להמשך הרבה מאוד זמן! בכל אופן אין על דדליפט אחד התרגילים של הלייף.. אל תוותר  רק תדאג לבצע נכון ואל תעמיס משקלים על ההתחלה. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
