|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-10, 18:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם נגיד אתה עושה 3 סטים עם משקל מסויים ובסט השלישי לא הצלחת להשלים 10 חזרות, אז אין צורך לעלות את ההתגדות, ברגע שאתה מצליח לסיים את שלושת הסטים ואתה מרגיש שאתה מסוגל לתת עוד שתי חזרות אז זה הזמן שאתה יכול לעלות במשקל.
אתה אולי מדבר על ה-RM שזה מספר חזרות, למשל RM 10 זה 10 חזרות, אתה לוקח משקל מסויים מבצע איתו 10 חזרות ובחזרה ה11 אתה מנסה להרים ולא מצליח, אז זה ה-rm 10 שלך.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצימות/אוכל | מרציאנו | אימונים | 5 | 12-11-09 18:59 |
| נפח+עצימות+תדירות | ג'קי בן סימון | אימונים | 17 | 16-08-09 11:57 |
| עצימות של שימוש בגריפר | benwin21 | אימונים | 9 | 19-02-09 21:58 |
| עצימות אימונים בחיטוב | little_friend | אימונים | 15 | 09-11-08 01:01 |
| תדירות נגד עצימות | Snacks | אימונים | 5 | 26-07-08 16:35 |
תצוגה בשכבות