|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-10, 23:17
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
תתחיל עם מאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות ביום. ביום אימון תוסיף את הקלוריות שאתה מוציא באימון, כך שגם אז תהיה בגירעון של 500 בערך.
לאחר שבועיים, תחסיר עוד 150-200 קלוריות ליום. רוץ עם זה למשך שבוע. מאז תחסיר בכל שבוע 150 קלוריות ליום. בכל מקרה מומלץ לא לרדת מ-1700 קלוריות ליום. אם אתה רוצה, תגביר את ההוצאה האנרגטית. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קלוריות באימון ss | yair3333 | אימונים | 13 | 21-06-10 23:13 |
| כמה קלוריות שורפים באימון משקולות | itaiprz1 | אימונים | 16 | 30-11-08 19:29 |
| כמה קלוריות שורפים באימון משקולת בן שעה? | freepsider | אימונים | 5 | 20-08-08 03:03 |
| באימון משקולות 50 דקות כמה קלוריות אני שורף? | dor_dru | אימונים | 9 | 15-08-07 15:38 |
| שריפת קלוריות באימון משקולות | Ori-Silver | אימונים | 10 | 05-06-07 01:16 |
תצוגה בשכבות