צ'ארלי וחצי סקבט

[חבר_מכוכב_אחר]

פורסם במקור על ידי subzero1122

עצימות 19.8

שבוע שעבר קפצתי ב5 בהכל והבנתי שטוב לא ייצא מזה, השבוע אני חוזר ל2.5 סולידי

סקוואט 147.5x3
פרס 65x1,2f
דדליפט 135x5




הסקוואט היה קל, הרגיש כמו חימום. (אין לי כרגע מספיק נפח, ככה שאני לא יכול להשתולל עם המשקלים)

בלי קשר לזה שאני ליצן על בלחיצות, אני צריך להעלות תנפח. יום ראשון 55x5x5 אמור להספיק ל65 ל3

הדדליפט היה סבבה, יש עוד הרבה להתקדם.




משקל גוף 80.5 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ



באמצע האימון השתעממתי ומדי פעם הלכתי לעשות קפיצות, הצלחתי כבר לשים את 2 הרגליים על הפירמידה (ככה קוראים לזין הזה?) (וכן, יש סרטון), לא הצליחתי לעלות על זה.
שבוע הבא אחרי חימום אני מעיף לזה תצורה

איפה אתה גר אה?