ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
קודם כל זו לא בעיה בכלל להגיע לסך הפחמימות כאשר אתה כל כך מרוקן ורעב, שבולת שועל למשל זה פצצת פחמימות מעולה.
פסטה טובה, לחמניות טריות, פתיתים מבושלים, מה קרה לך אני ביום של העמסה יכול להגיע לאלף גרם פחמימה בלי צ'טינג.
לא לשכוח שחלבון זניח ביום כזה אז בעצם מתפנה לך הרבה מקום.
לגבי השומן, שוב ההבדל בין חובבן לספורטאי תחרויות זה שהראשון יכול ואין לו שום בעיה לא לחשבן והשני צריך כן לחשבן.
בתיאוריה השומן מפריע לפחמימה להיספג במהירות הנחוצה.
בפועל אני אומר לך תאכל בלי דאגות, ולא רק זה: אלא שגם באדיבילדר תחרותי שאיננו נמצא בשלבים הסופיים של ההכנות יכול לתת בראש בהעמסה, ולא יקרה שום דבר רע.
אסור לשכוח שגם הראש משחק תפקיד, לפעמים צריך לשמח את הגוף קצת כדי לקבל כוחות הלאה.
|
מוזר אני זוכר שספרתי את הפחמימות באחת העמסות והיה לי ממש קשה. אולי בגלל שעשיתי אימון באמצע היום והיה לי רק חצי יום בערך להעמיס.
18-08-10, 12:47
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות