|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 15:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פסטרמה דלת שומן 100 גרם 92 קלוריות
חזה עוף (ללא עור) 150 גרם 151 קלוריות חזה עוף (ללא עור) 150 גרם 151 קלוריות טונה במים (משומר) 90 גרם 99 קלוריות ביצה (חלבון) 3 חלבוני ביצים 61 קלוריות ביצה (חלמון) חלמון גדול 60 קלוריות גבינה לבנה 0.5% 100 גרם 60 קלוריות גבינה לבנה 0.5% 100 גרם 60 קלוריות אבקת חלבון סקופ (בבוקר) זה החלבון של כל היום לחם קל 40 גרם 81 קלוריות לחם קל 28 גרם 56 קלוריות פריכיות אורז מלא 9 גרם 33 קלוריות לחם קל 50 גרם 101 קלוריות לחם קל 22 גרם 44 קלוריות פריכיות אורז מלא 9 גרם 33 קלוריות מלפפון 6 מלפפונים בינוניים 161 קלוריות פלפל ירוק פלפל גדול 45 קלוריות עגבניות 3 עגבניות תמר בינוניות 56 קלוריות זה הפחמימות של כל היום שמן זית 3 כפיות וחצי 124 קלוריות טחינה 20 גרם 123 קלוריות וזה השומן של כל היום -------------------------------------------------------------------------------- סה"כ קלוריות: 1693 קלוריות סה"כ חלבון: 205.6 גרם סה"כ שומן: 39.3 גרם סה"כ פחמימות: 127.2 גרם סה"כ כולסטרול: 493.7 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 25.9 גרם זה התפריט היומי שלי כמובן זה הכל מחולק ל6 ארוחות ביום (ביום של אימון,אחרי האימון אני לוקח מנה 33 גרם אבקת חלבון עם 4 תמרים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יום העמסה יוצא לי ביום העצמאות, אבל בקושי יש פחמימות רק מלא קלוריות מה עושים? | skitz125 | תזונה ותוספים | 0 | 17-04-10 14:20 |
| העמסה וסייקל פחמימות | to2005 | תזונה ותוספים | 2 | 13-12-08 17:28 |
| שאלה|אפשר לעשות ככה העמסה? | ao-ao | תזונה ותוספים | 4 | 29-08-08 15:20 |
| אפשר לעשות אירובי ביום של העמסה? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 32 | 17-08-08 15:36 |
| בחיטוב, כל כמה ימים לעשות העמסת פחמימות ? | senate | תזונה ותוספים | 19 | 16-07-08 00:57 |
תצוגה בשכבות