|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-11, 18:13
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא סינגל תפסיק לחשוב על סינגלים .. אם לא מתקדם כמו שצריך תעשה ריסט.. אל תילך ישר על סינגל
|
|
|
|
08-08-11, 19:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אומר סינגל בגלל איך שה135ק"ג לשלישייה נראה אני לא סתם קופץ על סינגל נראה השבוע איך ה137.5 יהיה |
|
|
|
|
|
09-08-11, 14:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 09/08/11
לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 115ק"ג פרס: 40, 45, 50, 72.5ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!!!  דדליפט: 100, 140, 170, 205ק"ג לחמישייה אימון קטלני!!!! איזה כיף להתאמן שהחדר כושר כמעט לחלוטין ריק! |
|
|
|
|
09-08-11, 15:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אגב את הדדליפט עשיתי בלי חגורה בשלשות וחמישיות יותר נוח בלי
|
|
|
|
|
09-08-11, 19:46
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד 72.5 פרס לחמישיה זה משקל מכובד מאוד
|
|
|
|
|
09-08-11, 20:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה קובה אולי מתישו יהיה לי 100ק"ג מעל הראש בפוש פרס
|
|
|
|
|
11-08-11, 15:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום חמישי 11/08/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 177.5ק"ג לשלישייה!!!!! PR!!!!! בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 137.5ק"ג לסינגל! pr מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 22.5ק"ג הסקוואט היה גבולי מאוד אז הסתפקתי בשלישייה בכל מקרה זה pr בנצ' חזרה אחת בקושי עלתה אני מתכנן 140 בשבוע הבא ולסיום מתח עם משקל סה"כ אני מרוצה היה אימון מצויין!!!! |
|
|
|
|
11-08-11, 19:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לצלם יא סוס
__________________
|
|
|
|
|
11-08-11, 19:34
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
איך אחי עבודה מועדפת ברפא"ל קשה?
|
|
|
|
|
12-08-11, 14:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
harder אני אצלם שיהיה לי 140 בנצ' וסקוואט של 200
ADRIANO10 לפעמים זה עבודה פיזית אבל זה לא כזה נורא |
|
|
|
|
12-08-11, 15:10
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה... עצה ממני? תחזור על המשקל בבנץ שיהיה לך שלשה חבל לך שוב להתחיל עם סינגלים ולהתקע...
סקואט הבא יהיה המבחן האמיתי לתוכנית אם תסגור 180 לשלשה |
|
|
|
|
12-08-11, 15:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה בכל מקרה זה מה שכבר רן אמר לי בפורום השני וזה מה שאני מתכנן לעשות |
|
|
|
|
|
12-08-11, 15:59
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אתה עובד דרך כוח אדם נכון?
הציעו לי לעבוד שם אני לא יודע ללכת או לא מה אתה אומר<? |
|
|
|
|
12-08-11, 16:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן ביחס לכל מה שיש לך בחוץ מבחינת עבודות זמניות אז רפא"ל זה אחלה של מקום |
|
|
|
|
|
12-08-11, 18:01
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
מה כתוב לך על החולצה של עבודה רפא"ל או חברה של כוח אדם?
ומי איזה שעה מתחילים לעבוד שם,<? |
|
|
|
|
12-08-11, 18:05
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשום את השם מחלקה של רפא"ל שאליו אנחנו שייכים ומתחילים לעבוד מ8 |
|
|
|
|
|
12-08-11, 18:08
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
עד איזה שעה?יש משמרות לילה?
|
|
|
|
|
12-08-11, 18:15
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עד 5 בצהריים מעבר לזה זה שעות נוספות
כן יש משמרות לילה בדיוק סיימתי היום |
|
|
|
|
12-08-11, 18:21
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
מה בדיוק עובד יצור עושה שם?
|
|
|
|
|
12-08-11, 19:53
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אי אפשר לפרט על זה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
