|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-10, 03:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
27.7.2010
ספרינטים: 15X10 1X40 28.7.2010 פרונט סקוואט קל מאוד בנצ'- 360 פאונד ל3 סינגלים. לא התחממתי לסינגלים אבל יצא שעשיתי סינגלים. פאוורקלין: 60 ק"ג X8 80 ק"ג X3 95 ק"ג X3 115 ק"ג כשל 115 ק"ג X2 100 ק"ג X1 90 ק"ג X1 80 ק"ג X1 70 ק"ג X1 הנג קלין: 80 X1 60 X5 זה סתם יותר מידי חזרות אבל הרוב קל ולתרגול טכניקה. 31.7 לג פרס:/ משקלים לא רלוונטי פרס- 95.5 ק"ג x5 דדליפט: 400 פאונדx3 445 פאונד x1 415 פאונד x1 קורלז 2x12 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קצת תמונות מתוך מחנה אימונים של ג'אי קאטלר | zed | פיתוח גוף תחרותי | 30 | 29-03-09 18:07 |
| מאמר על תוכנית אימונים מתוך האתר.. | Protein | אימונים | 5 | 28-06-07 20:00 |
| סקר-הדבר הכי פלילי שעשיתם | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 438 | 25-05-07 20:05 |
תצוגה בשכבות