מפחד לפציע חוזרת של שברי מאמץ

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי gguy2431

היתה לי פציעה של שברי מאמץ ולכך לי 7 חודשיים להשתכם מחדש
הפציעה הייתה בגלל שהתאמנתי לקראת הצבא ליום סיירות שנידחה לי לתאריך
שהתקיים בעוד מספר חודשים
הקטע הוא שחזרתי להתאמן ואני עובד על נפח (ריצות של 4 ק"מ)
ולפעמים לא תמיד אני מרגיש כאבים קלים בזמן מנוחה חשוב לי לציין שהם לא נקודתים
לפעמים בשוק לפעמים בעקב קצת ברך עוד פעם בשוק וכל זה בזמן מנוחה
אז השאלה אם זה כאבים של שריר או של העצם ?
ומה אני יכול לעשות כדי לחזק את העצמות ברגליים?

שברי מאמץ זה מיקרו-שברים בעצם.
דרגה נקבעת קלינית או בהדמייה.
לפני שאתה הולך ליום סיירות לך להיבדק אצל אורטופד.
כאבים במנוחה יכולים להצביע על ש"מ בדרגה גבוהה יותר,
בעוד ש"מ אחרי פעילות גופנית הוא לרוב בדרגה קלה יותר.
אורטופד יוכל לתת חוו"ד והמלצות ומומלץ לפנות אליו לפני השירות הצבאי.

רפואה שלמה.