סוף מסה 2010! - Page 3

bardvash · 22-07-10, 06:02

אה אחי יש מצב אתה משתף אותנו בתכנית אימונים שלך ?

Tamir D · 23-07-10, 11:40

Abcde אחי 5 פעמים בשבוע, כל יום שריר אחר

harder · 23-07-10, 11:48

תמיררר
בתמונה האחרונה לא הבנתי
מי האבא והבןןןן ??? חחחחח
כמו תמיד אין מילים לתאר אזה חייה אתה
חיטובבבבב קללל שיהיה לך

run95 · 23-07-10, 11:49

חשבת להתננסות בתוכנית אחרת
אתה ענק!
משקלי עבודה?

harder · 23-07-10, 11:53

הייתי מציע במאסה הבא לעשות לתמיר תוכנית כוח כל שהיא
כדי להגיע לאזה דדליפט 260 + ולחיצה חזה ל200 בלי בעיה הוא יעשה את זה

Scylla · 23-07-10, 13:18

למה להחליף תוכנית כל עוד הוא גדל איתה? שהוא יתקע במשקל גוף / משקלי עבודה, אז יהיה על מה לדבר.

Tamir D · 23-07-10, 13:36

שיאים:
דדליפט 205
בנצ' 162.5
סקוואט: 180

LiLSauce · 24-07-10, 09:50

ענק!
הולך להיות מעניין לראותך על 10% שומן!!
בהצלחה!

טלסביון · 24-07-10, 11:16

עריכהה

**subzero1122** · 24-07-10, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder

הייתי מציע במאסה הבא לעשות לתמיר תוכנית כוח כל שהיא
כדי להגיע לאזה דדליפט 260 + ולחיצה חזה ל200 בלי בעיה הוא יעשה את זה

ברור, הוא גם יעשה סקוואט 400 קילו raw בתכנית כוח.

הבחור ללא ספק חזק וגדול, אבל אתה מבלבל את המוח.

harder · 25-07-10, 10:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ברור, הוא גם יעשה סקוואט 400 קילו raw בתכנית כוח.

הבחור ללא ספק חזק וגדול, אבל אתה מבלבל את המוח.

למההה
הדדליפט שלו 200 קילו אני בטוח שיצליח להוסיף עוד 60 קילו בתוכנית כוח
סקוואט שלו 180 אז בטוח יגיע ל200 + בנץ כנל אפשר להגיע ל200 לחזרה 170 זה מצוין גם כן
מה בעיה שלך למה לזלזל שהוא לא יכול אפשר לומר שאמרתי 300 +

אוריין ברוך22 · 25-07-10, 10:40

קיריל מה שמשנה בסופו של דבר זה הגוף לא המשקלי עבודה
הוא לא מתכוון להיות פאוור ליפטר..
אתה עושה כאילו תוכנית כוח זה הדרך הכי טובה להתקדם

harder · 25-07-10, 11:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוריין ברוך22

קיריל מה שמשנה בסופו של דבר זה הגוף לא המשקלי עבודה
הוא לא מתכוון להיות פאוור ליפטר..
אתה עושה כאילו תוכנית כוח זה הדרך הכי טובה להתקדם

לא המטרה הסופית של הרוב פה להגיע לפוטציאל הגנתי של הגוף (טבעי) אני מאמין גם של תמיר
להגיע לפוטציאל הגנתי יכול לקחת 2-3 שנים זה לא רק להראות טובב
ולשקול 5-10 קילו מעל הגובה שלך על החוז שומן נמוך 10- .. (מדבר על טבעים כן)
פוטציאל הגנתי הסופי זה גם כוח משקלי עבודה לא שווה לשקול 10 קיל מעל הגובה שלך על החוז שומן נמוך ולדחוף 120 קילו סקוואט כאשר אתה יכול להוסיף עוד 50+ קילו לפחות על המוט
אתה מבין ??

כל אחד ואחד שרוצה יום אחד להיות בודי בילדר בקצועי או לעלות כמה רמות לפני שהוא חושב לקחת "חומרים " בגלל שהוא מרגיש תקוע ולא מצליח להתקדם יותר במשקלי עבודה ובמראה ...
חייב לעבור כמה תוכנית כוח
זאת דעתי

בגלל זה תמיר יכול להוסיף הרבה משקל בזמן קצר יותר על המוט בכל זאת הגיע למשקלים מטורפים בתוכנית פיצול כזאת זה מראה על אזו גנטיקה סוסה ועבודה הקשה שלו

איש הלילה · 25-07-10, 11:42

מה עם פוטציאל התקפי אחי ?????????????????????????

אנדרוליזם · 25-07-10, 12:01

קודם כל צריך לוודא שהוא עושה סקוואט מלא,
אפילו מתאמנים שעובדים ב"תוכניות כוח" לא ממש עושים סקוואט מלא. (לא כל אחד לומד את הטכניקה אחרי ניסיון אחד)

קפטן שלד · 25-07-10, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

קודם כל צריך לוודא שהוא עושה סקוואט מלא,
אפילו מתאמנים שעובדים ב"תוכניות כוח" לא ממש עושים סקוואט מלא. (לא כל אחד לומד את הטכניקה אחרי ניסיון אחד)

זה תלוי, אם הוא מנהל פורום פיצולים אז הוא יכול לעשות גם רבעים וזה נחשב.

אוריין ברוך22 · 25-07-10, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

קודם כל צריך לוודא שהוא עושה סקוואט מלא,
אפילו מתאמנים שעובדים ב"תוכניות כוח" לא ממש עושים סקוואט מלא. (לא כל אחד לומד את הטכניקה אחרי ניסיון אחד)

אני יודע שהוא עושה סקוואט מלא..

אנדרוליזם · 25-07-10, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוריין ברוך22

אני יודע שהוא עושה סקוואט מלא..

תודה על המידע אחי

**subzero1122** · 25-07-10, 21:06

אני לא בא להשבית שמחות.
קודם כל, כל עוד תמיר לא העלה סרטונים, פרט לדדליפט 200, שום דבר מהם לא רלוונטי, לא כי אני לא מאמין, הוא עושה רושם של ילד אמין, ורואים שהוא רציני. הסיבות הן:

1. סקוואט הוא סקוואט מלא, כשהעצם במותן יורדת מתחת לפטלה.
2. בנץ' "מתקבל" כשהספוטר לא נוגע, ואפילו לא מלטף את המוט.

בלי קשר לכלום, יש מספיק באדיבילדרים שכנראה שוכחים את הדברים האלה שבסופו של דבר הופכים את ההרמה ללא רלוונטית.

harder
ואתה חושב שלעלות 60 קילו לדדליפט עושים ביום
ולבנץ' מוסיפים 30 קילו בשעה.
.................

**BigBird** · 25-07-10, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

זה תלוי, אם הוא מנהל פורום פיצולים אז הוא יכול לעשות גם רבעים וזה נחשב.

עליו דיברת?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אימון דינמי\נפח 25.7.10

בוקס סקוואט דינמי - 87.5x10x2
בנץ' - 82.5x5x5
chin ups 3x8

בבוקס העצים (זה של יום חמישי) אני שוקל מתישהו לשים פלטות יותר גבוהות, אני שובר בהרבה מאוד, ומתישהו זה יתחיל להיות לרעתי, בינתיים כל עוד לא נתקעתי, עדיף להתחזק במקסימום טווח תנועה.

הבנץ' היה קל, הבעיה היחידה שהפינים מאוד גבוהים, וצריך לצאת מכיווץ כדי להוציא את המוט, אני לא סומך על אף ספוטר שם שלא יחרבש לי את הסט, גם פה בינתיים אין בעיה ועלה חלק.

23-07-10, 13:18	#46
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	למה להחליף תוכנית כל עוד הוא גדל איתה? שהוא יתקע במשקל גוף / משקלי עבודה, אז יהיה על מה לדבר. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

24-07-10, 09:50	#48
LiLSauce חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של LiLSauce הודעות: 629 כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce גיל:: 21 עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff חדר כושר: Holmes Place Modi`in	ענק! הולך להיות מעניין לראותך על 10% שומן!! בהצלחה! __________________ SauceStyle

25-07-10, 10:40	#52
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	קיריל מה שמשנה בסופו של דבר זה הגוף לא המשקלי עבודה הוא לא מתכוון להיות פאוור ליפטר.. אתה עושה כאילו תוכנית כוח זה הדרך הכי טובה להתקדם __________________ בן 15

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Ny pro 2010	BlueNinja	פיתוח גוף תחרותי	37	01-06-10 18:41
סוף מסה 2010	White_Hulk	גלריות הגולשים	8	23-03-10 23:02
MD cover Feb. 2010 !	עלוש	פיתוח גוף תחרותי	24	26-12-09 22:21

22-07-10, 06:02	#41
bardvash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של bardvash הודעות: 131 גיל:: 17 עוסק ב:: מובטל	אה אחי יש מצב אתה משתף אותנו בתכנית אימונים שלך ?

23-07-10, 11:40	#42
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	Abcde אחי 5 פעמים בשבוע, כל יום שריר אחר

23-07-10, 11:48	#43
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תמיררר בתמונה האחרונה לא הבנתי מי האבא והבןןןן ??? חחחחח כמו תמיד אין מילים לתאר אזה חייה אתה חיטובבבבב קללל שיהיה לך

23-07-10, 11:49	#44
run95 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של run95 הודעות: 1	חשבת להתננסות בתוכנית אחרת אתה ענק! משקלי עבודה?

23-07-10, 11:53	#45
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	הייתי מציע במאסה הבא לעשות לתמיר תוכנית כוח כל שהיא כדי להגיע לאזה דדליפט 260 + ולחיצה חזה ל200 בלי בעיה הוא יעשה את זה

23-07-10, 13:36	#47
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	שיאים: דדליפט 205 בנצ' 162.5 סקוואט: 180

24-07-10, 11:16	#49
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	עריכהה

25-07-10, 11:42	#54
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	מה עם פוטציאל התקפי אחי ?????????????????????????

25-07-10, 12:01	#55
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	קודם כל צריך לוודא שהוא עושה סקוואט מלא, אפילו מתאמנים שעובדים ב"תוכניות כוח" לא ממש עושים סקוואט מלא. (לא כל אחד לומד את הטכניקה אחרי ניסיון אחד)

25-07-10, 21:06	#59
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אני לא בא להשבית שמחות. קודם כל, כל עוד תמיר לא העלה סרטונים, פרט לדדליפט 200, שום דבר מהם לא רלוונטי, לא כי אני לא מאמין, הוא עושה רושם של ילד אמין, ורואים שהוא רציני. הסיבות הן: 1. סקוואט הוא סקוואט מלא, כשהעצם במותן יורדת מתחת לפטלה. 2. בנץ' "מתקבל" כשהספוטר לא נוגע, ואפילו לא מלטף את המוט. בלי קשר לכלום, יש מספיק באדיבילדרים שכנראה שוכחים את הדברים האלה שבסופו של דבר הופכים את ההרמה ללא רלוונטית. harder ואתה חושב שלעלות 60 קילו לדדליפט עושים ביום ולבנץ' מוסיפים 30 קילו בשעה. .................