|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-10, 14:11
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גם אם עושים בנץ' פרס לא נכון והאחיזה לא טובה ואין ספוטר אפשר לקבל את המוט בגרוגרת ולמות, וסתם לסבר את האוזן יותר אנשים מתים בשנה בבנץ' פרס מאשר מכרישים בים, אבל עדיין כולם עושים בנץ' בלי ספוטר ועם חרא אחיזה ואם אומרים שיש כריש בים אף אחד לא מתקרב
תלמד לעבוד נכון, תתחיל ממשקלים נמוכים עד שתהיה לך טכניקה טובה, חשוב לציין שצריך ללמוד את התרגיל ואת טווחי התנועה, יש על זה 30 עמודים בספר starting strength אבל חשוב לציין שכשעובדים עם משקלים חופשיים הסיכוי לפציעה גבוה יותר כי יש יותר קבוצות שרירים מעורבות והאנטומיה של התנועה מאוד חשובה, אל תעשה אף תרגיל עם משקל רציני לפני שתרגלת אותו כמה פעמים ואישרו לך שאתה עושה אותו טוב נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 06-07-10 בשעה 14:19. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ספינינג ובעיות בירכיים | paruz | פציעות ספורט | 4 | 12-02-09 00:37 |
| שאלה|דד ליפט | NoNaMe0 | אימונים | 7 | 30-11-08 19:49 |
| שאלה דד ליפט | גסrider | אימונים | 12 | 15-03-08 13:28 |
| שרירים ובעיות אי אונות | פאוור | תזונה ותוספים | 21 | 17-03-07 20:41 |
תצוגה בשכבות