21-06-10, 22:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
שמע,אני לא יודע מה להגיד לך בקשר לכמה שאתה יכול להרים עכשיו. אני לא יודע דלקת מאיזה סיבות וכמה היא פגעה בך.
אני אומר תחזור לאט לאט ובזהירות. תתחיל מאימונים קלים ותראה שאתה מסתדר תעלה במשקלים (אני בטוח שכמעט כולם יסכימו איתי שאחרי דלקת או פציעה לא מומלץ ישר להפציץ,אלא לחזור לאט לאט.) 2 תרגילים לכל שריר? לדעתי כדאי שתכין לעצמך תוכנית (או שמאמן יכין) תעלה אותה ונגיד לך כבר מה לשפר.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות