|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-10, 05:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט + כמה שאלות
עשיתי תפריט בערך לפי מה שהבנתי, אני מקווה שאני יצליח להרגיל את עצמי לאכול. מה אומרים:
ארוחה 1: גבינת קוטג` 9% 120 גרם 159 קלוריות לחם אחיד 2 פרוסות 151 קלוריות מילקשייק שוקולד 200 גרם 258 קלוריות ארוחה 2: פסטה (לפני בישול) 100 גרם 365 קלוריות חזה עוף 150 גרם מבושל 216 קלוריות (אני כנראה יטגן אותו יותר שומן) תפוח עץ עם קליפה תפוח בינוני 86 קלוריות ארוחה 3: אבוקדו פרי גדול 493 קלוריות לחם אחיד 2 פרוסות 151 קלוריות ארוחה 4: אבקה פרוגיינר 4 כפות 553 קלוריות סה"כ קלוריות: 2583 קלוריות סה"כ חלבון: 123 גרם סה"כ שומן: 73.5 גרם סה"כ פחמימות: 352 גרם סה"כ כולסטרול: 184.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 13.4 גרם כמה שאלות: אם אני מחליף את החזה עוף בבשר אחר או טונה כמה זה משנה? או את הפסטה באורז או פחיממות משהו אחר... ואם אני רזה ממש (48 קילו 166) ורואים קצת קוביות בבטן זה אומר שיש לי אחוז שומן ממש נמוך לא? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בבניית תפריט | שניר | תזונה ותוספים | 11 | 02-06-10 17:35 |
| תפריט מסה+שאלות תגובות! | Blabla144 | תזונה ותוספים | 8 | 22-10-07 14:50 |
| כמה שאלות בקשר לבניית תפריט | bigwave1 | תזונה ותוספים | 23 | 04-08-07 23:50 |
| תפריט חיטוב + כמה שאלות. | יiסי | תזונה ותוספים | 5 | 14-05-07 17:41 |
| כמה שאלות לגבי תפריט החיטוב. | יiסי | תזונה ותוספים | 7 | 01-05-07 08:25 |
תצוגה בשכבות