20-02-07, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן
יש לי שאלה ניקתעתי בתרגיל בטן שניקרא אולרים מה עושים שאין לאן להיתקדם ואיאפשר להוסיף מישקל?
עם אני יעשה נגיד במקום 4 חזרות של 13 (בשביל להבליט כמה שיותר תשרירים ולפתח אותם ) אז זה בסדר לעלות במסיפר הסטים נגיד ל6? |
|
|
תצוגה בשכבות