18-05-10, 03:48
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
ד"ר/אורטופד-עזרה!
שלום שלום,
זה התחיל חודש לפני גיבוש צנחנים(ז"א לפני חודשיים),התחלתי להתאמן אחרי שנזכרתי שאני צריך להיות בכושר בגיבוש,הייתי בכושר תקופה מסויימת פשוט איזה שנה לא התאמנתי אז נהיתי עגלה. בחודש ההוא עשיתי אימונים אינטנסיבים,אימוני ספרינטים 3 פעמים בשבוע (עצימים מאוד),ועוד 2 ריצה ארוכה. שבוע לפני הגיבוש הרגשתי כאבי בעצם הטיביה,אני והרופא הנחנו שזה שבר מאמץ. עשיתי את הגיבוש עם כאבים בכל הרגליים..וכמה ימים אחרי הגיבוש עשיתי מיפוי עצמות. במיפוי עצמות יצא שאין לי שום שבר מאמץ,אבל ראו שיש התחלה של דלקת בקרסול. אני עובד כברמן והעבודה מצריכה הרבה זמן על הרגליים(זזות כמובן). בימים האחרונים הרגשתי כאבים בקרסול,ממש כמו שהמיפוי אמר(אז בכלל לא הרגשתי כאבים..כאילו המיפוי ניבא לי שיהיה לי כאבים כי מתחילה לי דלקת). בקיצור,עכשיו כאבים בקרסול,אני מניח שזה הדלקת שהתפתחה. יש לי עוד חודשיים גיבוש דובדבן,אני חייב להעיף את הדבר הזה.. מה לעשות?ומתי אני אוכל לחזור לרוץ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אורטופד לספורטאים. | avishav1 | פציעות ספורט | 6 | 18-04-10 22:19 |
| עזרה בנושא "הרמת דברים נכון"(טכניקות/עיוני) | shaib | פיתוח גוף-כללי | 2 | 11-10-08 17:47 |
| נדפקתי! אורטופד מטומטם! אני לא סובל אורטופדים! | אור | פציעות ספורט | 33 | 03-08-07 21:18 |
| [עזרה] עזרה בקשר לביצוע התרגיל "ארנולד" | a-s | אימונים | 4 | 17-05-07 20:31 |
| חבר'ה עזרה כללית בחידוד "תוכנית" האימון שלי.... | עבו | אימונים | 4 | 09-04-07 17:33 |
תצוגה בשכבות