הבעיה היחידה בללחוץ במשקולות זה שאהיה לך מאוד קשה להמשיך לעלות משקלים אחרי השלב ההתחלתי של ההסתגלות.
אתה תצטרך לעשות קפיצות של 5 ק"ג בתרגיל שהמשקלים בוא נמוכים (יחסית לבנץ עם מוט) מלכתחילה.
בעיות הכתפיים שלך הם כנראה נובעות מהסיבה הפשוטה שאתה לא יודע לעשות בנץ, לפי הנתונים שלך אין לך מבנה גנטי כדי לעשות מה שבא לך בלי שזה יפגע ברקמות חיבור
תנסה ללחוץ כמה שבועות כמו בסרטון למעלה, זה צריך לסדר את הבעיה
ובמידה ואתה עושה לחיצות מאחורי הראש ו/או פלייס, תפסיק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|
16-05-10, 14:03
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות