|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-10, 11:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני סמוף ובטוח שזו לא הוצאאה קלורית יומית,אלא הוצאה קלורית במנוחה,לכן תכפיל את התוצאה הזו ב1.2-1.4 לפי מידת פעילותך.
לתואצה הסופית תוסיף 500 קלוריות במידה ואתה רוצה לעלות במשקל. גיינרים מומלצים ביחס של 4  סריוס מאס.(חצי מנה=625 ק"ל). פרוגיינר.(מנה=550 קל'). צ'מפיון מאס.(מנה שווה ל900 קלוריות).
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה אשמח לעצות אן חשק לאכול לא אוהב ולא מסוגל לאכול. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 67 | 25-04-09 23:46 |
| אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 01:50 |
| כמה לאכול ומתי לאכול...הכל כאן | alad218 | תזונה ותוספים | 3 | 30-01-07 12:46 |
| מה לאכול? | אלירן יחיא | תזונה ותוספים | 0 | 29-11-06 22:28 |
תצוגה בשכבות