|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-07, 15:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראה אני עושה עכשיו 2 קילומטר ב7 דקות ..
אבל עדיין קצת קשה לי יותר ריצות ארוכות, יענו ב7 דקות אין לי בעיה לגמור את עצמי ולעשות את האלפיים אבל אני רוצה גם להגיע לאחוז שומן נמוך ובשביל זה אני רוצה לשרוף הרבה קלוריות כרגע עשיתי 2 אימונים אירוביים התחלתי מ50 דקות על קצב קבוע של8 שזה ריצה קלה .. לא יודע למה אנשים אומרים שזה הליכה מ6 ומעלה אני לא מסוגל לעמוד בקצב של ההליכה אלא חייב לרוץ .. זה היה נחמד הגעתי לשריפה של 500 קלוריות בשלוש רבעי שעה אבל אני מחפש משהו משהו עם עצימות יותר גדולה אבל שאני עדיין יוכל "לשרוד" איתו שלוש רבעי שעה . |
|
|
תצוגה בשכבות