|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-07, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים אירובית..
כמו כולם אני בקרוב מתחיל חיטוב קליל לרדת מאחוז דו סיפרתי לא גבוה
לחד ספרתי .. (8....9) מישהו יכול להמליץ לי על תכנית אירובי מתאימה למטרה vv המטרה: להוריד אחוזי שומן ושיפור סיבולת אירובית. שמעתי על כל מיני סדרות אימונים ורציתי לדעת מה הכי טוב בשביל המטרה שלי .. למשל שמעתי על אינטרוולים,ריצה בקצב אחיד,ספרינטים-הליכה וכל מיני כאלה מישהו יכול להמליץ לי מה הכי טוב בשבילי תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות