|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-10, 15:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
-מחשבון תזונה-
בו תיראה כמה קלוריות אתה מקבל מאוכל. -מחשבון הוצאה קלורית- בו תיראה כמה קלוריות אתה שורף במנוחה מוחלטת. את התוצאה המתקבלת תכפיל ב 1.2-1.5 לפי מידת פעילותך ביום יום. ע"מ ולעלות במסה עלייך לאכול לפחות +500 מההוצאה היומית. לדוגמא: ביום שלם כולל פעילות ספורטיבית אתה שורף 3000 קל'. עלייך לאכול לפחות 3500 קל' ע"מ ולעלות במשקל.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום, חדש בפורום. מעוניין בייעוץ. | Sky8 | תזונה ותוספים | 13 | 19-04-10 15:36 |
| מתחיל מסה ומעוניין לעלות הכי נקי שאפשר, מהן הדרכים? | oran | תזונה ותוספים | 2 | 08-07-09 16:40 |
| מקבל תוספים מחו''ל ומעוניין להתייעץ עמכם | nirbj | תזונה ותוספים | 20 | 08-01-08 21:53 |
| פציה בכיפוף היד | ironman | פציעות ספורט | 0 | 12-12-07 00:12 |
| למי שרציני ומעוניין 100 סרטים+2 פוסטרים+ספר ב150 שקל בלבד! | Roi2 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 06-08-07 01:38 |
תצוגה בשכבות