שלום, חדש בתחום ומעוניין בייעוץ

[Stea]

שלום לכולם, אני חדש פה, וחדש בכלל בעולם הזה.

קצת מידע רלוונטי עלי:
בטווח הגילאים 20-25 (המידע בפרופיל לא מדויק).
1.75 מטר (אולי 3 ס"מ יותר, לא זוכר בדיוק).
משקל - פחות מ-50 ק"ג.
רמת פעילות - נמוכה מאוד, משרדית.

הבעיה:
חילוף חומרים סופר מהיר.
הייתי בדיאטת השמנה בליווי דיאטנית, ועליתי כ-6 קילו בשלושה חודשים. אחר-כך עברתי משהו וכל מה שהשקעתי הלך מאוד מהר. זה ייאש אותי.

מה אני רוצה:
אני לא בחדר כושר, ואין מצב שאני נכנס לחדר כושר כרגע.
אני מעוניין לדעת:
1. האם האבקות האלה (כל מה שהספקתי לראות באתר) יכולות לעזור לעלות במשקל בלי אימונים?
2. אם כן, איזה מוצר מומלץ, וכמה אפקטיבי זה יהיה?
3. איזה אימונים אפשר לעשות בבית, אם כדאי, ואם אפשר לפרט מינונים?


תודה רבה לעוזרים.