|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-10, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תפריט חיטוב שבניתי לחבר, מה דעתכם ?
משקלו: 94 ק"ג
גובה: 180 ס"מ אחוז שומן : 19-20% ארוחה 1 מנת הגשה של אבקת חלבון 4 פרוסות לחם עינן קל + 6-7 חצאי אגוזי מלך ארוחה 2 4 פרוסות לחם עינן קל 5 חלבוני ביצה+ חלמון אחד כף טחינה גולמית עגבנייה ארוחה 3(לפני אימון) 150 גר' חזה עוף צלוי 150 גרם אורז חום מלא סלט ירקות גדול + כף שמן זית כתית מעולה מיד לאחר אימון: מנת חלבון + 4 תמרים ארוחה 4(כשעה וחצי לאחר האימון) גביע קוטג' 3% 150 גר' תפוח אדמה אפוי 3 פריכיות אורז + מלפפון 2 חלבוני ביצה 7 שקדים ארוחה 5 קופסת טונה במים + כף שמן זית. אשמח לשמוע דעתכם 
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי דנדין, 08-04-10 בשעה 17:28. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב שהכנתי לחבר - עזרה | propush | תזונה ותוספים | 11 | 29-07-09 14:25 |
| תפריט לחבר מה דעתכם? | tipakess | תזונה ותוספים | 22 | 07-12-08 21:12 |
| תפריט חיטוב שלב ראשון לחבר | YONI | תזונה ותוספים | 13 | 14-10-08 23:03 |
| דעתכם על תפריט חיטוב | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 7 | 29-07-08 00:15 |
| תפריט חיטוב שבניתי | DarkGulis | תזונה ותוספים | 5 | 18-08-07 18:52 |
תצוגה בשכבות