סיבה לדאגה או דומס?.

SIMAO · 07-04-10, 20:00

היום ערכתי במסגרת אימון ss,דדליפט וסקוואט,לאחר כשבוע וחצי של חופש(פסח).

הסקוואט היה די טוב,הרגליים נתפסו לי כבר בסט עבודה הראשון,אבל לא היה קשה במיוחד.

בדדליפט,סט חימום אחרון הגב התחתון שלי כאב אש,אני לא יכול לעשות מתיחות לרגליים,לרוץ או להתכופפף.
אני לא יודע אם זה הזוקפים או לא,אבל הכאב נימצא באיזור הפופיק של הבטן(כמובן שבגב,איזור מקביל לאחורה).
לא ויתרתי על סט העבודה,הצלחתי אותו,אבל נאלצתי לשבת לנוח איזה 10 דק' במכון,בהיותי בוהה.
חשוב לציין שעדיין האיזור כואב.

יכול להיות שזה מטכניקה לא נכונה?,
איך אני מזהה פציעה או דומס באותו מקום?!.

07-04-10, 20:00	#1
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	סיבה לדאגה או דומס?. היום ערכתי במסגרת אימון ss,דדליפט וסקוואט,לאחר כשבוע וחצי של חופש(פסח). הסקוואט היה די טוב,הרגליים נתפסו לי כבר בסט עבודה הראשון,אבל לא היה קשה במיוחד. בדדליפט,סט חימום אחרון הגב התחתון שלי כאב אש,אני לא יכול לעשות מתיחות לרגליים,לרוץ או להתכופפף. אני לא יודע אם זה הזוקפים או לא,אבל הכאב נימצא באיזור הפופיק של הבטן(כמובן שבגב,איזור מקביל לאחורה). לא ויתרתי על סט העבודה,הצלחתי אותו,אבל נאלצתי לשבת לנוח איזה 10 דק' במכון,בהיותי בוהה. חשוב לציין שעדיין האיזור כואב. יכול להיות שזה מטכניקה לא נכונה?, איך אני מזהה פציעה או דומס באותו מקום?!. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סתם בלי סיבה	Tamir D	גלריות הגולשים	47	01-11-09 21:20
יש סיבה לא לאכול חלבונים?	Rheias	תזונה ותוספים	6	12-12-08 09:10
האם יש סיבה שקריאטין של noz יקר יותר מאופטימום?	dan154	תזונה ותוספים	7	13-02-07 20:00
אין אחד שייתן לי סיבה הגיונית לסרטון הזה!!@@!!!!	yosi3511	פיתוח גוף-כללי	2	15-12-06 02:59