|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 16:53
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עושה חגורה בתרגילים הבאים: סקוואט חתירה יד יד בהטיית גו משיכה של פולי עליון לחזה בישיבה (תאמת אני לא צריך אבל אני עושה סופר סט עם פול דאון אז אני לא לוקח סיכונים) כתפיים מאחורי הראש בסמיט משין הרחקת זרועות לצדדים בכלל כל תרגילי העמידה אני עושה עם חגורה גם כפיפות מרפקים עם מוט W וכאלה.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות